俗话说冬补三九，夏补三伏——夏季三伏天要顺应天地阳气升发的特点，保养阳气，祛除体内的宿疾。三伏天进补并非进食滋腻大补之品，而是以清补为主，祛湿为辅，兼以补气生津，防暑去火。

　　伏茶

　　三伏天

　　还有就是三伏天喝的茶，俗称伏茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有这个习俗。村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

　　伏姜

　　三伏天

　　伏姜，指的就是三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有很好的效果。这也是“冬病夏治”的方式之一。三伏天暑热难忍，大家都很贪凉，当吃了寒凉之物，或在空调房间里呆久后，喝杯伏姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

　　伏香

　　三伏天

　　烧伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重；因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

　　西瓜

　　三伏天

　　西瓜是夏天天然的消暑水果。李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处讲述得非常详尽，西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。不过西瓜就吃这一季，到了秋天可是不能再吃。

　　三伏天防暑

　　好了，简单聊了聊大暑的风俗习惯，那么暑天这么热，防暑降温也刻不容缓。此时此刻的北京，正处于高温阶段，动不动就是38、39℃的高温，想必这种高温一定影响着大家的出行及起居吧。

　　尤其是室外工作者，防中暑则是重中之重。如果到了户外活动没有做好防暑措施，中暑严重时，通常会出现恶心反胃、头晕头痛、发热等不良症状，甚至危及生命，这可不是危言耸听哦。

　　要及时到阴凉处休息

　　如出现不适，最好马上到附近的商超休息，如果没有条件，也要马上到阴凉处休息，避免继续在户外活动。这样可以避免身体持续受到高温的刺激而加重中暑，对中暑引发的不良反应有缓解的效果。能缓解最好，如果持续不适，要马上就医。

　　补充足够水分

　　暑的一个原因，是因为身体缺乏足够的入量，也就是水少了。当身体缺乏水份的补给时，身体循环能力下降，正常的体温调节能力可能会受到影响，这样发生中暑的可能性也比较高。所以中暑后应立即补充水份，也可以适当进食一些绿豆汤、西瓜或者雪梨等消暑的食物。夏季，尤其是在户外活动时应随时补充水份，不要等到身体不适才想到哦！

　　服用祛暑药物

　　中暑的时候是可以通过及时服用祛暑药物来治疗，大家脱口而出的一定是“藿香正气”吧，那么服用藿香正气是正确的吗？藿香正气具有解表化湿、理气和中的作用，可以改善因中暑而导致的头昏、头疼、恶心、呕吐等症状，只能用于夏季贪凉、吹空调、食用冷饮等原因引起的阴暑证，这种中暑主要是由于寒湿所致。但是并不能预防或治疗高温下中暑的阳暑证，这种中暑主要是因为户外暴晒、暴热、运动过度所致。这里就是简单的跟大家介绍一下藿香正气的适应症，详细的还需要在医生的指导下合理用药。

　　盛夏曙光倾宸，山水镜自清凉。大暑很美，享受大暑带来的惬意同时，一定要做好防暑工作！